Octubre mes de prevención y detección

El 19 de Octubre de cada año se celebra el día mundial de la lucha contra el cáncer de mama. El cáncer de mama es el tipo de cáncer que provoca mayor mortalidad entre las mujeres. Desafortunadamente cada vez se presenta con mayor frecuencia. El cáncer de mama puede ocurrir tanto en los hombres como en las mujeres, pero es mucho más frecuente en las mujeres.
No hay una manera de ser inmunes al cáncer; sin embargo la detección temprana y los hábitos saludables disminuyen la presencia de este.
En este mes de Octubre se hace campaña para la concientización de la detección temprana; que es lo que puede salvar la vida. Ante el indicativo de que se puede estar padeciendo un cáncer la atención temprana favorece un tratamiento adecuado y la cura.
De allí que Asociaciones, Instituciones y medios de comunicación este mes hagan énfasis en el tema. El símbolo del listó rosa enmarca este mes para poner atención a la salud de las mujeres en específico.
Es importante que mujeres y hombres se hagan revisiones, observen y toquen sus cuerpos para detectar cualquier cambio. Y ante cualquiera de los siguientes síntomas acudir a los servicios de salud para un diagnostico.
Síntomas
Entre los signos y síntomas del cáncer de mama se pueden incluir los siguientes:
• Un bulto o engrosamiento en la mama que se siente diferente del tejido que la rodea.
• Cambio de tamaño, forma o aspecto de una mama.
• Cambios en la piel que se encuentra sobre la mama, como formación de hoyuelos.
• La inversión reciente del pezón
• Descamación, desprendimiento de la piel, formación de costras y pelado del área pigmentada de la piel que rodea el pezón (areola) o la piel de la mama
• Enrojecimiento o pequeños orificios en la piel que se encuentra sobre tu mama, como la piel de una naranja
Y como mejor recomendación son los hábitos saludables y cuidados preventivos para el cáncer y otras enfermedades.

• Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya
• Disminuir el consumo de azúcares y grasas
• Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente
• Mantener un peso adecuado
• Evitar el cigarro y el alcohol
• Realizar una auto-exploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación
• Solicitar una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40, y cada año al llegar a los 50
Tócate para que no te toque.

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